6 điều cần làm để giảm hẳn mệt mỏi trong chuyến bay dài bạn nên áp dụng ngay

Để giữ gìn sức khỏe và tinh thần tỉnh táo trong suốt một chuyến bay đường dài không phải điều đơn giản.

Nếu tiêu thụ đồ uống, thực phẩm không hợp lý trước và trên chuyến bay sẽ khiến cơ thể nhanh chóng mệt mỏi, bồn chồn.

Do đó, hàng hàng không Emirates của Các Tiểu vương quốc Ả Rập Thống nhất – được bình chọn là hãng hàng không tốt nhất thế giới năm 2017 vừa qua đã đưa ra lời khuyên giúp mọi hành khách giữ tình trạng sức khỏe tốt nhất trong chuyến bay của họ.

Đây là hãng hàng không đạt tiêu chuẩn về mọi dịch vụ, đội ngũ chuyên viên không chỉ có ngoại hình mà còn suất xắc cả về kĩ năng chuyên môn, nghiệp vụ…

Dưới đây là những điều nên làm nếu bạn chuẩn bị có một chặng bay đường dài, theo các chuyên viên của hãng hàng không quốc gia Emirates:

Giữ nước cho cơ thể

Những chuyến bay dài có thể khiến bạn dễ bị kiệt sức và mất nước vì không khí khô trên máy bay. Vì thế, hành khách nên cố gắng uống thật nhiều nước trước, trong và sau chuyến đi để giảm bớt các triệu chứng mệt mỏi.

Uống nhiều nước lọc là cách tốt nhất giúp cơ thể ngậm nước cả bên trong lẫn bên ngoài da. Ngoài ra, nước dưa leo cũng rất có ích trong việc giúp làn da được khỏe mạnh, giải nhiệt. Hoặc có thể thay thế dưa leo bằng chanh tươi để bổ sung vitamin và các khoáng chất thiết yếu cho cơ thể tỉnh táo sau một chuyến bay đường dài

Nước dưa leo giúp cơ thể ngậm nước, giữ ẩm làn da.

Chăm sóc làn da

Việc chăm sóc da trước mọi chuyến bay luôn là yếu tố tiên quyết được các chuyên viên của hãng hàng không quan tâm.

Tập thói quen sử dụng mặt nạ chăm sóc da 2 – 3 lần mỗi tuần trước chuyến bay cho dù bạn đang đi công việc hoặc du lịch. Điều này giúp bạn có được làn da khỏe mạnh trong chuyến bay. Và khi hạ cánh, làn da sẽ không bị khô, nứt nẻ… do sự khác biệt về môi trường, thời tiết.

Theo các nhân viên của hãng hàng không Emirates, trong những trường hợp hành khách không thể uống quá nhiều nước thì có thể sử dụng nước hoa hồng để làn da có thể ngậm đủ nước. Loại nước hoa hồng này có thể mang theo trên chuyến bay nên sử dụng nhiều lần cho chặng bay dài. Một số loại mỹ phẩm khác từ dầu dừa nguyên chất và gel lô hội cũng có công dụng giúp da ngậm nước hiệu quả.

Không uống cà phê

Nếu muốn uống cà phê để tỉnh táo trong chuyến bay thì hãy suy nghĩ lại. Cà phê là loại đồ uống khiến cơ thể nhanh chóng bị mất nước, kích thích tâm trạng bồn chồn và bất an. Thay vào đó, hãy uống trà xanh. Trà xanh có chứa lượng caffeine tăng cường sự tập trung, tỉnh táo mà không làm mất nước trong cơ thể.

Ăn nhiều trái cây

Quýt là một trong những loại trái cây hữu ích cho những người bị triệu chứng say tàu xe, máy bay…

Thay vì sử dụng bánh quy, bánh ngọt cho bữa lót dạ thì hành khách sẽ được phục vụ trái cây. Trái cây là thực phẩm tốt cho sức khỏe, giúp cơ thể duy trì năng lượng, tránh những cơn say trong hành trình bay trên không.

Không ăn quá nhiều trong bữa trưa

Ăn nhiều thịt và ăn no, đặc biệt là vào bữa trưa trên chuyến bay dễ gây buồn nôn, mệt mỏi và khiến đồng hồ sinh học hoạt động không chính xác. Vì thế, chỉ nên ăn đồ ăn nhẹ, vừa đủ nếu muốn giữ năng lượng ở mức cao.

Giữ vệ sinh bằng khăn lau, khử mùi

Các chuyên viên của hãng hàng không cũng khuyến khích mọi hành khách nên đem theo giấy vệ sinh tay, dung dịch khử mùi để bảo vệ cơ thể tránh nhiễm vi khuẩn gây bệnh.

Theo Trí thức trẻ

---