Ai khó ngủ hay ngủ không ngon thì nên trồng ngay những loại cây này trong phòng ngủ của mình

Không chỉ giúp cho không gian ngôi nhà thêm tươi mát, những loại cây cảnh dễ trồng và dễ chăm sóc như lan ý, lưỡi hổ, nha đam… còn có tác dụng lọc không khí và đưa mùi hương dễ chịu giúp chủ nhân thư giãn, ngủ ngon hơn.

Oải hương

Tuy khá khó trồng và chăm sóc nhưng loại cây này nổi tiếng vì mùi hương dễ chịu và hương hoa giúp điều hòa huyết áp, giảm căng thẳng để cơ thể thư giãn hiệu quả. Nhiều nghiên cứu đã chỉ ra rằng, mùi hương của loại cây này giúp trẻ em giảm quấy khóc, ngủ sâu và giảm căng thẳng cho các bà mẹ mới sinh. Ngoài cây, mùi tinh dầu từ hoa oải hương cũng mang lại những tác dụng tương tự.

Hoa nhài

Nghiên cứu của trường đại học Wheeling Jesuit đã chứng minh rằng, tác dụng của hoa nhài đối với giấc ngủ con người luôn rất tốt. Nhờ hương thơm dịu nhẹ, loài hoa này giúp giảm lo lắng, căng thẳng, giúp cho giấc ngủ sâu hơn, tạo cảm giác thư thái mỗi khi thức dậy. Ngoài giúp cải thiện giấc ngủ, hoa nhài còn khiến cho căn phòng trở nên tươi sáng hơn và đem lại một mùi hương rất dễ chịu.

Phong lan

Ngoài cho hoa đẹp, phong lan còn giúp hấp thụ khí CO2 vào ban đêm và cung cấp oxy cho không gian sống. Nhiều người đặt hoa lan vào không gian nghỉ ngơi để nâng niu giấc ngủ cho cả gia đình.

Cúc vạn thọ

Những bông hoa cúc vạn thọ ngoài giúp căn phòng cbừng sáng còn giúp giải phóng oxy vào ban đêm giúp bạn hít thở tốt hơn. Đặc biệt, với những người mắc chứng ngưng thở khi ngủ hoặc dị ứng thì việc đặt một chậu cúc vạn thọ trong phòng ngủ chắc chắn sẽ giúp cải thiện tình trạng này.

Hoa lily

Không chỉ giúp loại bỏ những chất độc hại như benzene, forrmaldehyde, hoa lily còn tăng cường độ ẩm cho phòng ngủ lên tới 5%. Điều này sẽ làm giảm các vi khuẩn trong không khí gây ra bệnh dị ứng và giảm tình trạng khô mũi, họng khiến chúng ta khó chịu khi ngủ.

Nha đam

Nha đam là loại cây quen thuộc với nhiều người, đặc biệt là các chị em vì công dụng làm đẹp rất tốt của nó. Không chỉ vậy, nha đam còn có nhiều công dụng trong việc cải thiện giấc ngủ vì nó thải ra khí oxy vào ban đêm, giúp chúng ta có giấc ngủ ngon và sâu hơn. Loại cây này cũng rất dễ trồng và không tốn quá nhiều thời gian chăm sóc nên rất tiện để đặt trong phòng ngủ.

Cây lưỡi hổ

Cây lưỡi hổ được ví như “máy lọc không khí” trong nhà nhờ khả năng thanh lọc không khí rất tốt. Và tương tự như nha đam, cây lưỡi hổ cũng nhả oxy vào ban đêm, nhờ đó nó giúp tăng cường hệ miễn dịch, giảm đau đầu và điều hòa huyết áp giúp bạn giảm căng thẳng, mệt mỏi và dễ ngủ hơn.

Lan ý

Lan ý còn có tên gọi là cây cánh buồm, là cây xứ nóng, thân thảo, cần được chăm tưới thường xuyên, ánh sáng nhẹ. Ưu điểm của loài cây này là khả năng lọc được benzene – một chất gây ung thư có nhiều trong sơn, chất đánh bóng, sáp đánh bóng đồ nội thất. Cây còn giúp trung hòa aceton, formaldehyde và trichloroethylen, vốn phát ra từ thiết bị điện tử, chất kết dính và chất tẩy rửa. Tuy nhiên, bạn cần cân nhắc khi trồng cây này trong nhà bởi chúng không tốt cho vật nuôi.

Trầu bà

Trầu bà hay còn có tên gọi khác là thiết mộc lan, rất dễ chăm sóc vì không cần nhiều ánh sáng nên phù hợp với những người bận rộn. Trầu bà cũng có công dụng làm sạch không khí, tạo cảm giác thư thái, dễ chịu giúp chúng ta có giấc ngủ sâu hơn.

Cây cau cảnh

Trồng loại cây này trong nhà chúng ta sẽ không bao giờ phải lo lắng về những độc tố trong không khí, giúp bạn tận hưởng giấc ngủ tuyệt vời. Ngoài ra, việc đặt cau cảnh trong phòng cũng sẽ giúp mang lại cảm giác ấm áp, dễ chịu.

Cây nhện

Loại cây này còn có tên gọi khác là cây nhện, cỏ mệnh môn. Cây nhện giúp hấp thụ khí cacbonic và các khí độc hại khác vào ban đêm mà không cần ánh sáng nên rất thích hợp để đặt trong phòng ngủ. Chỉ cần một chậu cây nhện trong vòng 24 giờ cũng có thể làm sạch đến 85% lượng chất Formaldehyde có trong phòng ngủ.

Cây nữ lang

Nữ lang được mệnh danh là “cây thuốc vàng” cho những người mắc chứng mất ngủ.

Trong quá khứ, người ta đã sử dụng rễ cây nữ lang để pha trà giúp chữa bệnh khó ngủ. Thậm chí chỉ cần ngửi mùi hương của loại cây này, bạn cũng có thể dễ dàng thiếp đi nhanh chóng và có giấc ngủ ngon hơn. Loại cây này cần có ánh sáng mặt trời 6 tiếng mỗi ngày nên sẽ rất thích hợp nếu bạn để nó cạnh cửa sổ.

Cây cảnh không chỉ giúp cho căn nhà của chúng ta trở nên xanh mát, tràn đầy sức sống mà còn có tác dụng thanh lọc không khí, giúp thư giãn và dễ dàng chìm vào giấc ngủ. Với những người thường xuyên phải làm việc căng thẳng, dễ bị stress dẫn đến mất ngủ thì càng phải nên trồng một số cây cảnh như trên trong phòng ngủ gia đình để dễ dàng có giấc ngủ ngon hơn.

 

Theo: Thể thao văn hóa

---