Bạn muốn thử ngay không? Kiểm tra ‘tuổi thật’ của cơ thể qua 5 bài tập đơn giản

Ở mỗi một độ tuổi khác nhau, cơ thể đều có mức độ dẻo dai và linh hoạt khác nhau.

5 bài tập dưới đây sẽ giúp bạn kiểm tra độ dẻo dai và linh hoạt của cơ thể mình một cách chính xác. Hãy cùng xem và thử ngay nhé!

Khi sinh ra, chúng ta đã có tính linh hoạt bẩm sinh vì vậy, những đứa trẻ rất dễ dàng thực hiện những động tác mềm dẻo như mút ngón chân hay đặt chân lên đầu.

Nhưng độ tuổi càng tăng lên thì tính linh hoạt tự nhiên của chúng ta càng giảm đi. Hãy cùng thử kiểm tra độ linh hoạt của cơ thể qua 5 bài tập này nhé!

1. Bài tập kiểm tra khớp vai

2. Bài tập kiểm tra kết hợp cổ và vai

3. Bài tập kiểm tra cột sống

4. Bài tập kiểm tra khớp gối

5. Bài tập kiểm tra khớp hông

Bạn đã thực hiện được bao nhiêu bài tập giống như yêu cầu trong hình, nếu gặp khó khăn hãy chăm chỉ luyện những bài tập để cải thiện chúng tốt hơn bạn nhé! Chúc các bạn luôn sống khỏe!

Video: Kiểm tra tuổi thật của cơ thể qua 5 bài tập đơn giản 

 

Nguồn: Doanh nghiệp

---