Hội chứng sợ máy bay và cách giải quyết

Tai nạn máy bay và nguy cơ khủng bố tăng cao trong những năm gần đây đã khiến cho không ít hành khách lâm vào tình trạng e sợ khi đi máy bay, thậm chí mắc phải hội chứng sợ máy bay.

Theo Tạp chí Y dược Apotheken Umschau, những biểu hiện cơ bản của hội chứng sợ máy bay (tên chuyên ngành: Aviophie) là gan bàn chân lạnh, trong khi đó vẫn xuất hiện lấm chấm mồ hôi trên trán, tim đập mạnh, tay run. Theo thống kê, tại Đức có tới 1/3 số hành khách máy bay đã từng một lần mắc phải hội chứng này. Trong đó, điều đáng nói là họ không chỉ có các biểu hiện như toát mồ hôi, đánh trống ngực mà còn thường xuyên có những ý nghĩ tiêu cực đến việc động cơ gặp trục trặc hay phi công làm việc không tốt.

Nhiều cuộc seminar về hội chứng sợ máy bay đã được tổ chức tại tất cả các sân bay lớn tại Đức được xem là một trong những giải pháp cho tình trạng này. Trong đó, các chuyên gia giải thích về nguyên tắc hoạt động của máy bay cũng như một số vấn đề khác khi máy bay hạ cánh có thể gây nên trạng thái bất an cho hành khách, đồng thời hướng dẫn họ cách giải tỏa những nỗi lo lắng không đáng có đó.

Ngoài ra, chuyên gia tâm lý máy bay Trautmann cũng đưa ra một vài lời khuyên giúp hành khách tránh cảm giác sợ sệt khi đi máy bay:
- Tạo tâm lý thoải mái ngay tại sân bay: Bạn hãy dự trù đủ thời gian tại sân bay. Nếu chuyến bay của bạn khởi hành vào buổi sáng hoặc trưa, bạn nên chuẩn bị sẵn sàng đồ đạc cho chuyến đi ngay từ buổi tối hôm trước.
- Lựa chọn chỗ ngồi hợp lý: Nếu bạn hay bị say tàu xe, tốt hơn là hãy chọn một chỗ ngồi ở phía trên hoặc giữa, bởi vì ở vị trí sau, máy bay thường lắc lư nhiều hơn.
- Thư giãn bằng Audiobooks: Việc đọc sách qua tai nghe sẽ giúp bạn quên đi nỗi lo và các ý nghĩ tiêu cực. Ngoài việc nghe đọc sách, các hình thức giải trí khác được phát trên máy bay như nghe nhạc, xem phim cũng rất tốt.
- Chăm sóc cơ thể: Uống đủ nước, tốt nhất là nước lọc hoặc nước ép trái cây; mặc quần áo thoải mái, nếu ngồi với một cái quần quá chật, bạn sẽ càng cảm thấy nôn nao hơn.
- Thay đổi tư thế ngồi: Bạn không nên ngồi nguyên ở một tư thế, mà đôi lúc nên cử động đôi chân cho thoải mái. Điều này giúp lưu thông máu tốt hơn và hạn chế cảm giác khó chịu bên trong cơ thể.

Hương Vũ - ©tintucvietduc.de

 

 

---