Khi đồng hồ chạy chậm lại một tiếng: Bạn nên chú ý gì?

Bắt đầu từ 3 giờ sáng chủ nhật tới (31. 10.2010), toàn châu Âu sẽ kết thúc khung thời gian mùa hè, các đồng hồ sẽ được chỉnh chậm lại một giờ để tính theo khung thời gian mùa đông. Điều này chắc hẳn cũng sẽ ảnh hưởng ít nhiều tới thói quen sinh hoạt của mọi người.

Điều chỉnh thời gian chậm đi một tiếng, nước Đức sẽ bắt đầu có những đêm mùa đông dài hơn. Tuy nhiên, mọi người cũng nên chú ý tới những tác động có thể có xung quanh việc điều chỉnh thời gian này.

Các chuyên gia thuộc Câu lạc bộ Xe hơi châu Âu (ACE) cảnh báo trước nguy cơ tai nạn có thể tăng cao hơn do thời gian ban đêm dài hơn sẽ khiến cơ thể sản xuất nhiều melatonin hơn - tác nhân chính gây ra tình trạng mệt mỏi và kém tập trung.

Để chống lại tình trạng trên, các chuyên gia dinh dưỡng đã đưa ra một số lời khuyên như sau:
- Hít thở không khí trong lành và tắm nắng mỗi buổi trưa
- Không ăn bữa trưa chứa nhiều chất béo, tốt hơn là hãy ăn các món ăn nhẹ
- Ăn nhiều trái cây, rau và ngũ cốc, theo các chuyên gia, sẽ thúc đẩy khả năng tập trung.
- Không dùng cà-phê ngay trước lúc lái xe

Hương Vũ - ©tintucvietduc.de

---