Người trẻ NHẤT ĐỊNH PHẢI TRÁNH XA những thói quen này để không mắc các bệnh về dạ dày

Đau dạ dày đã trở thành một căn bệnh rất phổ biến hiện nay. Hơn hết, những người mắc bệnh đau dạ dày đang có xu hướng trẻ hoá.

 

Đau dạ dày, viêm loét dạ dày đang trở thành một trong những chứng bệnh phổ biến và gặp rất nhiều ở người trẻ hiện nay.

Những con số đáng báo động như: 26% dân số mắc bênh viêm loét dạ dày hành tá tràng, 70% người Việt có nguy cơ cao mắc bệnh dạ dày, đặc biệt Việt Nam đứng thứ 18/20 nước có tỷ lệ ung thư dạ dày cao nhất thế giới.

Thói quen ăn uống không khoa học, sinh hoạt không hợp lý, lười vận động, cùng tình trạng nhiễm vi khuẩn HP khiến tỉ lệ người mắc các bệnh dạ dày ngày càng nhiều hơn. Vậy, những người trẻ tuổi, hãy bắt đầu thay đổi những thói quen của chính mình ngay từ hôm nay để không phải đối mặt với căn bệnh này!

1.Dừng ngay thói quen ăn uống bừa bãi, bỏ bữa, lệch bữa

Công việc bận rộn khiến những người trẻ có nếp sống, sinh hoạt thất thường mà không theo một giờ giấc nào cụ thể. Nhiều người có thói quen bỏ bữa, nhất là bữa sáng hoặc ăn lệch bữa, giờ ăn mỗi ngày không giống nhau khiến nhịp sinh học của cơ thể bị rối loạn.

Điều đó khiến cho hoạt động của hệ tiêu hóa ảnh hưởng rất lớn.Những thói quen này khiến cho chức năng của dạ dày bị ảnh hưởng, khi đói dạ dày tiết nhiều dịch vị, dần dần gây đau dạ dày, viêm loét dạ dày càng tăng hơn.

Chính vì vậy, nếu không muốn mắc hoặc không muốn tình trạng bệnh dạ dày của mình ngày càng nặng hơn thì hãy từ bỏ ngay thói quen ăn uống thất thường, nhịn bữa, bỏ bữa… Hãy tập thói quen duy trì lịch ăn uống đều đặn, đúng giờ mỗi ngày.

2.Ăn nhiều đồ chua, đồ cay nóng

Khi ăn vừa phải và ở một mức nhỏ, các gia vị, đồ ăn chua, cay sẽ giúp kích thích tiêu hóa, đem đến những lợi ích cho sức khỏe. Thế nhưng, nếu ăn quá nhiều sẽ gây hại rất lớn, mà ảnh hưởng trực tiếp nhất chính là dạ dày của bạn.

Ăn quá nhiều đồ chua khiến cho niêm mạc dạ dày bị kích ứng, ăn nhiều ớt cay cũng ảnh hưởng đến dạ dày: có thể gây viêm dạ dày, nôn ói, ợ chua, đau nóng rát dạ dày hoặc gây trào ngược dịch vị từ dạ dày lên thực quản gây bỏng nóng rát sau xương ức. Ớt cay cũng có thể kích thích khởi phát cơn đau viêm loét dạ dày – tá tràng ở những người có bệnh trước đó.

3.Dùng nhiều thuốc giảm đau

Phần lớn các loại thuốc giảm đau đều gây ảnh hưởng xấu đến lớp niêm mạc dạ dày. Việc dùng chúng trong mọi trường hợp bạn bị đau sẽ gây nên những tác hại nghiêm trọng cho dạ dày. Bạn nên tránh lạm dụng thuốc, chỉ sử dụng khi có ý kiến của bác sĩ chuyên khoa.

4.Vừa nằm vừa ăn

Chắc chắn thói quen này có ở rất nhiều bạn trẻ, nhất là những tín đồ thích xem phim, online điện thoại. Vừa nằm vừa ăn khiến cho hoạt động của hệ tiêu hóa bị cản trở, khi đó bạn sẽ gặp phải tình trạng khó tiêu hoặc chứng trào ngược axit. Thường xuyên ăn theo cách này sẽ khiến bạn rất dễ gặp phải tình trạng đau dạ dày.

5.Ăn nhanh, nhai không kỹ

Bận rộn, không có nhiều thời gian nên nhiều người có thói quen ăn uống vội vàng, ăn không nhai kỹ mà đã vội nuốt xuống, điều này rất hại cho hệ tiêu hóa. Khi nhai không kỹ, thức ăn to và thô khiến dạ dày phải hoạt động nhiều hơn bình thường để tiêu hóa thức ăn. Thường xuyên diễn ra như vậy sẽ khiến chức năng dạ dày bị suy giảm, dần dần gây đau dạ dày, viêm loét dạ dày.

6.Ăn ngay trước khi ngủ

Trước khi ngủ không phải thời điểm thích hợp để ăn. Sau khi bạn ăn, máu cần dồn về dạ dày để tiêu hóa thức ăn. Thế nhưng, bạn ngủ sẽ khiến hoạt động đẩy máu về dạ dày bị ngưng trệ, máu không đủ, khiến thức ăn không thể tiêu hóa hết, làm vi khuẩn tấn công và gây ra những bệnh về dạ dày, đường ruột. Dễ thấy nhất là đau dạ dày, viêm loét dạ dày, đầy bụng, khó tiêu…

Nguồn: Phụ nữ Online

---