Những điêu bạn có thể lầm tưởng về sức khỏe

Có nhiều kiến thức thường thức về sức khỏe lâu nay vẫn được thừa nhận. Song cũng có nhiều điều trong số đó bị hiểu sai lệch. Bác sĩ Michael Prang trong một cuốn sách của mình đã giải thích một số kiến thức phổ biến nhất liên quan đến sức khỏe.

Những người ăn chay sống lâu hơn vì họ không ăn thịt?

Điều này nghe có vẻ hợp lý. Bởi vì không ăn thịt có nghĩa là từ bỏ các chất béo và đạm động vật không tốt cho sức khỏe. Do đó, những người ăn kiêng sẽ tránh được các chất cặn lắng nguy hiểm có hại cho tim và các mạch máu. Nhờ đó, họ ít mắc phải chứng nhồi máu cơ tim và đột quỵ, nên tuổi thọ có cơ hội được kéo dài hơn. Điều này theo các số liệu thống kê trên thực tế đã được chứng minh. Tuy nhiên, các nghiên cứu khoa học cũng chỉ ra rằng, việc từ bỏ ăn thịt  chỉ đóng góp một mức độ nhỏ vào việc kéo dài tuổi thọ. Trong đó, phần lớn những người ăn kiêng sống thọ hơn là nhờ họ sống lành mạnh hơn như không hút thuốc, uống ít rượu bia, và chăm tập thể dục, thể thao.

Stress luôn tác động xấu đến con người?

Thực tế, điều này không đúng. Stress cũng có lợi, trong trường hợp nó gây ra mức độ căng thẳng vừa phải, giúp chúng ta cố gắng nhanh chóng hoàn thành mục tiêu. Chỉ khi yêu cầu công việc thường xuyên bị đẩy lên cao, và chúng ta không thể hoàn tất được, lúc đó Stress mới thực sự gây tác động xấu lên cơ thể.

Các loại thuốc từ thảo dược không gây ra tác dụng phụ?

Điều này hoàn toàn sai lầm. Thực tế, các thành phần thảo dược cũng chứa các hợp chất hóa học, ngay cả khi chúng có nguồn gốc từ tự nhiên. Vì vậy, chúng cũng gây ra tác dụng phụ, thậm chí trong một số trường hợp có thể rất nguy hiểm. Ví dụ, trà hoa cúc thường được sử dụng khi bị cảm lạnh, có thể gây sốc dị ứng.

Cà rốt tăng cường thị lực?

Điều này đúng, bởi vì cà rốt cung cấp một dạng tiền chất của vitamin A, Beta carotin- những chất rất tốt cho mắt. Tuy nhiên, nếu bổ sung Beta Carotin cho mắt chỉ nhờ cà rốt, thì mỗi ngày người ta phải ăn tới vài cân mới đủ đáp ứng nhu cầu Beta Carotin hằng ngày cho mắt. Thật may là chất này cũng có trong nhiều loại rau xanh khác.

Sữa chua tăng cường miễn dịch?

Điều này thường được nhắc đến trong các quảng cáo của sữa chua - và tất nhiên chúng đã được khoa học kiểm nghiệm. Và trên thực tế, sữa chua là một loại thực phẩm rất tốt cho sức khỏe. Nó củng cố chức năng của xương, răng, cơ bắp, hệ thần kinh và hệ tiêu hóa. Vì vậy, bất kể ai cũng nên bổ sung sữa chua hàng ngày cho cơ thể.

Ngủ nhiều có thực sự tốt?

Lâu nay, chúng ta luôn đồng ý rằng, ngủ quá ít về lâu dài sẽ gây tác động xấu lên sức khỏe. Tuy nhiên, ngủ quá nhiều cũng sẽ gây hại cho cơ thể. Các số liệu thống kê đã cho thấy, những người ngủ quá 8 tiếng mỗi ngày có tỉ lệ tử vong và mắc bệnh cao hơn. Hiện nguyên nhân của hiện tượng này vẫn chưa được giải đáp.

Khi bị sốt, nên uống thuốc ngay?

Cách làm này hiện nay không thực sự đúng. Bởi vì, trong trường hợp nhiễm trùng, sự tăng nhiệt độ cơ thể là dấu hiệu cho thấy hệ thống miễn dịch đang hoạt động để chống chọi lại với vi khuẩn. Do đó chỉ nên đưa vào cơ thể các loại dược phẩm hạ sốt tới 38,5 độ.

Hương Vũ - ©tintucvietduc.de

---