Những thực phẩm nên tránh lạm dụng nếu muốn sống lâu, sống khỏe

Việc hiểu rõ những loại thực phẩm nào nên tránh cũng quan trọng chẳng kém so với việc bạn biết mình nên ăn gì. Dưới đây là danh sách những món bạn tuyệt đối không bao giờ nên ăn nếu muốn cơ thể luôn khỏe mạnh.

Nước ngọt: Uống nước ngọt có ga thường xuyên cuối cùng có thể dẫn đến tăng cân, đái tháo đường, kháng insulin và các vấn đề sức khỏe khác. Axit photphoric cản trở khả năng hấp thụ canxi tự nhiên của cơ thể. Không nhận được đủ canxi có thể dẫn đến mềm xương, loãng xương và sâu răng. Ảnh minh họa

Các sản phẩm từ đậu nành: Bên trong các sản phẩm từ đậu nành có chứa hợp chất isoflavone, với công dụng tương tự như hormone estrogen ở người. Nếu tiêu thụ nhiều sẽ gây ra nhiều vấn đề như khó thụ thai, dậy thì sớm ở trẻ... Ảnh minh họa

Bánh mì trắng: Bánh mì trắng có hàm lượng tinh bột cao nên khi ăn quá nhiều sẽ khiến cơ thể dư năng lượng và tích dưới dạng mỡ thừa. Đồng thời, ăn bánh mì trắng sẽ khiến đường huyết tăng đột ngột, gây ra bệnh tiểu đường. Ảnh minh họa

Đồ ăn bị cháy: Đồ ăn khi bị cháy sẽ sinh ra các chất có khả năng gây ung thư. Khi thường xuyên tiêu thụ chúng, lượng chất độc này tích tụ trong cơ thể, dẫn đến nguy cơ bị bệnh rất cao. Vì vậy, đồ ăn bị cháy là một trong những thứ tối kỵ với sức khỏe và bạn không bao giờ nên tiêu thụ chúng. Ảnh minh họa

Ngũ cốc đóng gói: Ngũ cốc tinh chế có hàm lượng carb cao đồng thời chúng bị tiêu hóa và hấp thụ rất nhanh, dẫn đến sự gia tăng đột biến lượng đường trong máu, gây đói bụng và thèm ăn. Chúng gây ra chứng béo phì và nhiều bệnh về trao đổi chất. Ảnh minh họa

Nước ép hoa quả: lượng chất xơ và các thành phần dinh dưỡng trong nước ép trái cây đã bị giảm đi đáng kể sau quá trình chế biến, thậm chí chúng còn chứa một lượng lớn đường – nguyên nhân chính dẫn đến tình trạng tăng cân nhanh chóng. Ảnh minh họa./.

Nguồn: VOV.VN

---