Top 10 loại thực phẩm tốt nhất cho dạ dày Bạn nên biết

Những loại thực phẩm dễ kiếm này có nhiều vitamin và dưỡng chất giúp làm sạch dạ dày và cải thiện hệ tiêu hóa trong cơ thể.

 

Dạ dày là cơ quan chính trong hệ tiêu, giữ vai trò quan trọng đối với sức khỏe cơ thể.

Để bảo vệ và giúp cơ quan này hoạt động tốt, bên cạnh việc tập luyện thì bạn cần phải bổ sung thêm những phẩm như sau :

– Chuối nằm trong một số những loại quả lành mạnh nhất. Chuối có tác dụng thúc đẩy nhu động ruột khỏe mạnh và nhằm tăng cường sức khỏe hệ tiêu hóa nói chung

– Dạ dày là một trong những hiện các chức năng khác nhau để bạn giữ cho cơ thể trở lên khỏe mạnh hơn. Có hai cách để bạn đem bảo vệ dạ dày là bạn tập luyện và chế độ ăn.

Ảnh minh họa.

Những loại thực phẩm nhiều vitamin và dưỡng chất giúp làm sạch dạ dày và cải thiện hệ tiêu hóa trong cơ thể.

Thứ 1:  Thịt nạc

Ưu điểm lớn nhất của thịt nạc đã được các nhà khoa hoặc dinh dưỡng kiểm chứng là có hàm lượng chất béo thấp.

Chúng không có chứa cholesterol xấu và chứa rất ít các chất béo bão hòa.

Các bạn hãy nên loại bỏ thịt đỏ mà có chứa nhiều chất béo có liên quan tới sự gia tăng của nguy cơ ung thư đại tràng ở nam giới trưởng thành.

Thứ 2: Sữa chua

Trong dạ dày có rất nhiều vi khuẩn có lợi cho quá trình tiêu hóa. Sữa chua đặc biệt có chứa rất nhiều vi khuẩn lành mạnh hỗ trợ cho việc tiêu hóa và bảo vệ dạ dày khỏi các nguy cơ nhiễm trùng

Thứ 3: Cam

Cam có chứa nhiều vitamin C và các chất xơ, cả hai đều có lợi cho dạ dày. Vitamin C cũng sẽ giúp tăng cường cho hệ miễn dịch của cơ thể.

Thứ 4: Chuối

Chuối nằm trong những loại quả lành mạnh nhất trên thế giới.

Chúng thúc đẩy nhu động của ruột khỏe mạnh và cũng làm tăng cường cho sức khỏe của hệ tiêu hóa nói chúng. Bạn cần phải chú ý rằng chuối không chỉ có lợi đối với hệ tiêu hóa mà còn rất lợi đối với hệ tiêu hóa mà còn rất lợi ích cho sức khỏe nói chung

Thứ 5 : Gừng

Bạn sử dụng nhiều gừng để gây phản tác dụng nhưng nếu tiêu thụ ở mức vừa phải, thì gừng có thể là một trong những loại thưc phẩm tốt nhất cho hệ tiêu hóa.

Nó đã được sử dụng  từ thời cổ đại để điều trị một số bệnh về dạ dày ở nước.

Thứ 6: Hạt diêm mạch

Hạt diêm mạch rất giàu các loại axit amin sẽ giúp bạn bảo vệ dạ dày được khỏe mạnh. Chế  độ ăn thường xuyên chứa các hạt diêm mạch có thể mang đến nhiều lợi ích cho sức khỏe

Thứ 7:  Chanh

Chanh có chứa rất nhiều axit hòa tan trong nước, là một gợi ý tuyệt vời cho hệ tiêu hóa khỏe mạnh. Nước chanh đặc biệt sẽ giúp bạn làm sạch hệ tiêu hóa cho nên rất tốt cho dạ dày.

Thứ 8: Ngũ cốc toàn phần

Bạn hãy đưa ngũ cốc toàn phần vào chế độ ăn hàng ngày của bạn nhé.

Chúng là những loại thực phẩm rất tốt cho hệ tiêu hóa. Ngũ cốc toàn phần có chứa mangan, selen và các chất xơ lành mạnh, tất cả đều là những thành phần có lợi và giúp cho dạ dày khỏe mạnh hơn rất nhiều.

Thứ 9 : Ớt

 Ớt có giàu chất chống oxy hóa và dưỡng chất thực vật, ớt là những loại thực phẩm tuyệt vời cho hệ tiêu hóa.

ỚT có hàm lượng dưỡng chất thực vật phong phú giúp bảo vệ dạ dày khỏi các nhiễm trùng.

Thứ 10. Rau lá xanh

Các loại rau lá xanh như là cải bó xôi, cải xoan có chưa lượng lớn kẽm và vitamin và các chất chống oxy hóa.

Nếu như mà bạn thường xuyên ăn rau xanh, bạn sẽ chắc chắn sẽ có hệ tiêu hóa khỏe mạnh hơn rất nhiều.

Dạ dày là cơ quan chính trong hệ tiêu hóa, giữ vai trò quan trọng đối  với sức khỏe cơ thể.

Để bảo vệ và giúp cơ quan này hoạt động tốt, bên cạnh việc tập luyện, cần bổ sung thêm những thực phẩm trên. Bạn cũng có thể tham khảo thêm món ăn chữa bệnh khác cho gia đình mình nhé.

 

Nguồn: Báo Sức Khỏe/ Boldsky

---