Lượng đường bạn nạp vào cơ thể mỗi ngày là bao nhiêu?

Một mẩu socola, miếng bánh Pizza, cốc nước cam...tất cả đều chứa trong đó một khối lượng đường nhất định. Nhưng cụ thể lượng đường là bao nhiêu, bạn có biết?

 

Bộ Sức khỏe của Đức khuyến cáo người dân, nhất là trẻ nhỏ trong việc ăn uống hàng ngày với tiêu chí

"3 Hạn chế: Hạn chế đường, hạn chế chất béo và hạn chế muối/ đồ ăn mặn".

Những loại thực phẩm tưởng như rất bổ nhưng lại chưa một lượng đường nhiều hơn mức cho phép.

 

Một số ví dụ được liệt kê như sau:

 

• 200ml nước cam: 18,2g đường
• 1 thỏi socola 58g: 40g đường
• 20g bỏng ngô: 14g đường
• 1 miếng bánh Pizza (335g): 17g đường
• 20g nước sốt cà chua: 4,5g đường
• 50g hạt ngũ cốc: 10g đường

Theo VIANADE.COM

---