21 thói quen tốt, cứ 7 ngày nuôi dưỡng 1 thói quen, sau 21 tuần, bạn sẽ cảm thấy bản thân mình tốt hơn

Mọi người đều có những thói quen riêng, có thể tốt, mà cũng có thể xấu. Hãy loại bỏ các thói quen xấu, và duy trì các thói quen tốt dưới đây, sẽ giúp ích rất nhiều cho sức khỏe và cuộc sống của bạn!

Hầu hết chúng ta ai cũng có những thói quen riêng, có tốt, cũng có xấu. Hãy loại bỏ các thói quen xấu, và kiên trì các thói quen tốt dưới đây, sẽ giúp ích rất nhiều cho sức khỏe và cuộc sống của bạn!

Thói quen thứ 1: Khi bạn cảm thấy mệt mỏi, cần phải nghỉ ngơi, hãy cho phép bản thân nghỉ ngơi nửa ngày

Thực ra, con người luôn cảm thấy mệt mỏi, chính là vì không nghỉ ngơi khi cần phải nghỉ ngơi. Vậy nên, nếu cảm thấy mệt, hãy cho phép mình được nghỉ ngơi. Chỉ khi nào bạn cảm thấy thoải mái hơn, thì làm việc mới đạt hiệu quả tối đa.

Thói quen thứ 2: Tập luyện bất kể lúc nào

Đừng nói là không có cơ hội để tập luyện cho cơ thể. Những cơ hội như thế lúc nào cũng có.

Thói quen thứ 3: Uống 8 ly nước mỗi ngày

Mỗi ngày bạn nên uống 8 ly nước 2000cc, vừa phòng bệnh vừa giúp làm đẹp da. Điều này hầu như ai cũng biết, thế nên đừng bỏ qua.

Thói quen thứ 4: Đồ vật dùng qua trả về chỗ cũ

Đừng lãng phí thời gian cho việc đi tìm đồ, chỉ vì bạn đã không để nó vào chỗ cũ sau khi dùng.

Thói quen thứ 5: Chải đầu hàng ngày 5 phút bất chợt

Bởi chải tóc sẽ giúp thư giãn đầu óc, hãy chải tóc vào bất cứ lúc nào bạn muốn thả lỏng. Mái tóc suôn đều cũng giúp bạn ngủ ngon giấc hơn.

Thói quen thứ 6: Đổi bàn chải 2 tháng 1 lần

Có thể nói, 2 tháng không đổi bàn chải giống như việc 2 tháng bạn không thay vớ vậy.

Thói quen thứ 7: Đánh răng sau khi ăn cơm 30 phút

30 phút sau khi ăn cơm, chờ cho men răng, canxi, phốt pho và các lớp bảo vệ khác để phục hồi thì mới đánh răng, như thế sẽ không làm tổn thương răng.

Thói quen thứ 8: 3 lần nửa phút, 3 lần nửa tiếng

Ngay khi thức dậy, nằm trên giường nửa phút, vận động chân nửa phút, ngồi dậy 2 chân đặt vuông góc xuống đất nửa phút; thể dục buổi sáng nửa tiếng, ngủ trưa nửa tiếng, đi bộ buổi tối nửa tiếng.

Thói quen thứ 9: Mang khăn giấy theo người

Một người đàn ông có phải là quý ông hay không, hãy nhìn xem anh có có thói quen mang theo khăn giấy bên người hay không.

Thói quen thứ 10: Không về nhà phải báo cho gia đình

Không về nhà hãy báo cho gia đình bới nếu không báo, người khác sẽ rất lo lắng.

Thói quen thứ 11: Sử dụng tốt khoảng thời gian từ 7h đến 10h tối.

Muốn biết rằng một người có thành tựu hay không, thì phải xem rằng buổi tối anh ta làm gì.

Thói quen thứ 12: Mỗi ngày dùng nước lạnh rửa mặt

Hãy tập thói quen rửa mặt bằng nước lạnh, sức khỏe da tốt hơn, dùng nước ấm ngâm chân, tốt như uống thuốc bổ.

Thói quen thứ 13: Chăm sóc mắt

Khi xem sách hoặc máy tính, cứ mỗi tiếng phải dành ra 10 phút để yêu thương chăm sóc đôi mắt mình như yêu thương cuộc sống này vậy.

Thói quen thứ 14: Trước khi ngủ chà nhẹ phần bụng giúp tiêu hóa tốt hơn

Trước khi thức dậy và trước khi ngủ, dùng tay phải mát-xa cho phần bụng, lòng bàn tay đặt ở rốn, tay trái đặt trên tay phải, xoa theo chiều kim đồng hồ 50 lần, sau đó xoa ngược chiều kim đồng hồ 50 lần.

Thói quen thứ 15: Đừng động vào đồ vật của người khác

Đừng động vào đồ của tôi, nếu không thì đừng trách. Bạn cũng không muốn ai đụng vào đồ của mình mà.

Thói quen thứ 16: Trước khi ra khỏi cửa hãy kiểm tra lại vật dụng trong túi

Cho dù bận rộn bạn cũng nên kiểm tra lại túi xem có thiếu gì không trước khi đi đâu. Đừng đợi lúc đi rồi mới nghĩ ra là đã quên.

Thói quen thứ 17: Gọi điện thoại

Khi bạn cảm thấy buồn bã hay mệt mỏi, hãy gọi một cuộc điện thoại cho bạn thân, đem điều buồn kể cho 1 một người khác nghe thì nỗi buồn đó sẽ được chia đôi.

Khi bạn có chuyện gì đó vui, kể cho họ nghe, bạn sẽ nhận được niềm vui thứ 2.

Thói quen thứ 18: Khi ăn chỉ cần ăn no 70%

Ăn no 7 phần, sẽ trẻ mãi không già, chừa lại 3 phần bụng rỗng, tuổi xuân mãi luôn trường tồn.

Thói quen thứ 19: Sau khi khóa cửa nên kiểm tra lại lần nữa

Rất nhiều việc xảy ra như thế này: làm đúng chưa chắc đã được khen thưởng, nhưng khi làm sai, thì nhất định phải chịu trừng phạt. Chắc là bạn sẽ hiểu.

Thói quen thứ 20: Trước khi ngủ 1 tiếng không làm gì cả

Khi đánh trận, phải tập trung đánh trận; khi ngủ, cũng phải tập trung mà ngủ.

Thói quen thứ 21: Mỗi ngày hãy soi gương tự cười với bản thân mình

Nếu như ngay cả bản thân không ưa nổi mình, thì làm sao khiến cho người khác yêu thích mình được chứ.

 

Nguồn: Phụ nữ & Gia đình

 

---