Hãy cẩn thận khi lái xe trong tình trạng mệt mỏi

Uống rượu, bia khi lái xe là một điều cấm kỵ Điều này có lẽ ai cũng biết. Tuy nhiên, ở một trường hợp khác cũng gây nguy hiểm không kém cho các tài xế, đó là tình trạng mệt mỏi, kém tập trung, thì lại không được mấy ai quan tâm.

Các chuyên gia đã phát hiện ra rằng: 17 tiếng không ngủ gây ra mức độ nguy hiểm tương đương với 0,5 phần nghìn nồng độ cồn trong máu cho việc lái xe của bạn. Nếu đã trải qua 24h mất ngủ, khả năng lái xe sẽ giảm sút nghiêm trọng, tương đương với khi bạn lái xe trong tình trạng máu chứa nồng độ cồn 1 phần nghìn! Mệt mỏi sẽ khiến bạn mất tập trung, tăng nguy cơ rủi ro lên nhiều lần.
Đặc biệt, vào mùa đông, thời gian ban đêm thường dài hơn, do đó việc giữ cho cơ thể luôn tỉnh táo trong lúc lái xe trở nên khó khăn hơn. Theo một nghiên cứu của Mỹ, việc lái xe vào ban đêm sẽ khiến cho tài xế giảm tốc độ phản ứng từ 1 - 10 % so với ban ngày.
Một số lời khuyên sau sẽ giúp bạn luôn tỉnh táo khi lái xe:
• Tránh lái xe đường dài sau một ngày làm việc căng thẳng
• Đối với các chuyến du lịch vào mùa đông, bạn nên để xe được nghỉ ngơi ít nhất một ngày trước khi khởi hành. Điều này cũng giúp bạn tránh được căng thẳng.
• Nếu ngày hôm sau là một chuyến đi dài, bạn cần có giấc ngủ ngon vào đêm hôm trước. Một cuộc dạo bộ trước giờ đi ngủ sẽ giúp bạn có một đêm ngon giấc. Hoặc nếu bị chứng mất ngủ, bạn cũng có thể sử dụng tới các loại thuốc hỗ trợ để đảm bảo đủ thời gian ngủ nghỉ.
• Không nên lái xe nhiều hơn 8 tiếng mỗi ngày

Hương Vũ - ©tintucvietduc.de

---