6 thực phẩm là “máy dọn rác“ của mỡ máu, giúp mạch máu thông suốt, ngừa đột quị

Theo mình tìm hiểu thì việc dọn sạch ‘rác’ này rất đơn giản. Chúng ta chỉ cần bổ sung những thực phẩm được mệnh danh là ‘đồ ăn thông mạch’ này vào chế độ ăn hàng ngày thì mạch máu sẽ đượ thông suốt. Nhờ đó mà chúng ta có cơ thể khỏe mạnh, ít bệnh tật.

1. Cà tím

Cà tím có hàm lượng photpho dồi dào. Chất này nằm trong nhóm flavonoid với công dụng làm mềm mạch máu và tăng độ đàn hồi của mạch máu. Đồng thời, nó còn có công năng làm giảm các mao mạch. Vì có tính thẩm thấu nên nó rất tốt trong việc ngăn chặn nguy cơ tắc nghẽn mạch máu, xuất huyết. Đó là lý do vì sao mà những người mắc bệnh liên quan tới tắc nghẽn mạch máu hay được khuyên nên bổ sung cà tím vào bữa ăn hàng ngày.

2. Cà rốt

Cà rốt chính là nguồn cung cấp carotene thiết yếu cho cơ thể. Thường xuyên ăn cà rốt giúp bổ sung các chất dinh dưỡng thiết yếu cho cơ thể. Đồng thời, chất pectin trong cà rốt khi kết hợp với thủy ngân sẽ làm giảm thành phần độc hại, rác thải trong cơ thể. Nhờ đó có thể thúc đẩy quá trình tuần hoàn máu hiệu quả. Cũng vì thế mà giúp quá trình bài tiết chất độc ra ngoài cơ thể diễn ra nhanh hơn.

3. Rong biển

Rong biển là một loại rau có hàm lượng polysaccharide laminarin và salina dồi dào. Đâyy là những chất có thể làm tăng hoạt động của heparin, làm giảm nguy cơ hình thành các cục máu đông. Đồng thời, chúng cũng còn có công dụng làm giảm hàm lượng lipoprotein và cholesterol xấu trong cơ thể. Nhờ đó có thể hạn chế những tổn thương ở máu máu. Ngoài ra, nó còn có tác dụng tích cực với hệ tim mạch, giúp cải thiện sức khỏe tim mạch hiệu quả.

4. Bí đao

Bí đao có tác dụng thanh nhiệt, giảm ho, lợi tiểu, tiêu sưng. Ăn vào ngày thường sẽ giúp làm giảm lượng mỡ máu trong cơ thể. Khi lượng mỡ máu giảm xuống thì mạch máu sẽ được khơi thông, giúp máu lưu thông tốt hơn. Bên cạnh đó, bí đao còn có công dụng hạn chế nguy cơ bị xơ cứng động mạch, giảm thiểu khả năng mắc bệnh liên quan tới tim mạch, huyết áp.

5. Cà chua

Cà chua là loại quả có hàm lượng vitamin cao, gấp 20 lần táo. Vì thế, cà chua được xếp vào nhóm thực phẩm nên ăn hàng ngày. Nó có tác dụng cải thiện tình trạng oxy hóa, loại bỏ các gốc tự do, bảo vệ mạch máu, tăng cường độ đàn hồi và phòng tình trạng xuất hiện cục máu đông hiệu quả.

6. Hành tây

Hành tây cũng rất tốt cho mạch máu. Trong củ hành tây có chứa prostaglandin A với công dụng làm giảm độ nhớt của máu, giúp giãn mạch máu. Bên cạnh đó hành tây còn có chất diallyl disulfide. Chất này có tác dụng tăng cường hoạt động quá trình phân hủy fibrin và làm giảm lipid máu hiệu quả.

Nguồn: thienluong.vn

---