7 lý do nên uống nước chanh hàng ngày

Uống nước chanh hằng ngày mang đến rất nhiều lợi ích cho sức khỏe như tăng cường miễn dịch, cải thiện làn da, hỗ trợ hệ tiêu hóa…

Giảm đau họng: Uống nước ấm sau khi thêm một chút mật ong và chanh là một biện pháp khắc phục chứng viêm họng tại nhà. Vitamin C trong chanh làm sạch cổ họng và tăng cường khả năng miễn dịch của bạn.

Ngăn ngừa sỏi thận: Nước chanh cũng đã được chứng minh là giúp ngăn ngừa sỏi thận bằng cách tăng nồng độ citrate trong nước tiểu.

Hỗ trợ tiêu hóa: Vỏ và cùi chanh rất giàu chất xơ hòa tan được gọi là pectin. Chất này giúp hình thành các enzym tiêu hóa trong gan, hỗ trợ loại bỏ chất thải ra khỏi cơ thể bạn.

Giúp kiểm soát lượng đường trong máu: Ăn trái cây có nhiều chất xơ có thể giúp kiểm soát lượng đường trong máu, do đó hỗ trợ ngăn ngừa bất kỳ sự gia tăng lượng đường nào trong cơ thể. Điều này làm giảm nguy cơ mắc bệnh tiểu đường, hoặc thậm chí có thể giúp những người mắc bệnh tiểu đường kiểm soát tình trạng của họ.

Giúp giảm cân: Chanh có chứa pectin, vì thế nước ép từ chanh đem đến cảm giác no lâu, từ đó hỗ trợ hiệu quả cho những người có mục tiêu giảm cân. Ngoài ra, việc tăng sử dụng chất xơ, đặc biệt là từ các nguồn mật độ thấp như trái cây, giúp giảm trọng lượng cơ thể và chất béo.

Nguồn chất chống oxy hóa tuyệt vời: Chất chống oxy hóa là những hợp chất quan trọng giúp bảo vệ các tế bào chống lại các gốc tự do là kết quả của việc gia tăng căng thẳng oxy hóa trong cơ thể. Với số lượng lớn, các gốc tự do này làm hỏng các tế bào của bạn và có thể gây ra các bệnh mãn tính như bệnh tim, tiểu đường và nhiều loại ung thư.

Giúp tăng cường miễn dịch: Chanh rất giàu vitamin C, một chất dinh dưỡng giúp tăng cường hệ thống miễn dịch của chúng ta.

Vitamin C giúp tăng sản xuất các tế bào bạch cầu trong cơ thể, giúp bảo vệ cơ thể chống lại nhiễm trùng và bệnh tật. Bên cạnh đó, vitamin C giúp rút ngắn thời gian và mức độ nghiêm trọng của cảm lạnh. Ngoài ra, vitamin C giúp phục hồi vết thương nhanh hơn bằng cách giảm viêm và khuyến khích sản xuất collagen - Collagen là một loại protein quan trọng giúp sửa chữa vết thương./.

Nguồn: VOV.VN

---