Ga giường bẩn: Nguy cơ dị ứng và mụn trứng cá! Bao lâu nên giặt một lần để bảo vệ sức khoẻ?

Mỗi ngày, một người dành khoảng 8 tiếng để nghỉ ngơi và nằm ngủ trên giường. Dầu nhờn trên cơ thể, tế bào da chết, mồ hôi và các chất bẩn khác liên tục tích tụ trên chăn gối và ga trải giường.

Tất cả những cặn bã này không chỉ gây khó chịu mà còn cung cấp thức ăn cho mạt bụi, làm vải bị dão nhanh hơn và gây ra các vấn đề như dị ứng, kích ứng da và mụn trứng cá - không lý tưởng cho một giấc ngủ tốt.

Chúng ta thường xuyên thay quần áo, nhưng ga giường cũng cần được thay thường xuyên.

Theo một khảo sát của Mattress Advisor, trung bình mọi người thay ga giường khoảng 24 ngày một lần. Nhưng đó không phải là lịch trình tốt nhất để giữ vệ sinh cho ga trải giường. Tần suất giặt ga giường của bạn phụ thuộc vào một vài yếu tố, nhưng có một số quy tắc chung áp dụng cho hầu hết mọi người.

Bắt đầu thói quen giữ ga giường luôn tươi mới

Giặt ga giường khoảng một tuần một lần để đảm bảo chúng luôn tươi mới. Lên kế hoạch thêm việc này vào lịch dọn dẹp hàng tuần để giúp củng cố thói quen. Nên nhớ rằng bạn không nhất thiết phải giặt ga giường vào cùng ngày bạn thay ga giường. Việc có sẵn một vài bộ ga giường sẽ giúp bạn dễ dàng thay đổi nhanh chóng.

Mặc dù một tuần một lần là một quy tắc chung lý tưởng, nhưng tần suất giặt ga giường của bạn phụ thuộc vào tốc độ chúng bị bẩn.

Ví dụ, giả sử bạn thường xuyên đi du lịch và không ngủ trên giường của chính mình mỗi đêm. Trong trường hợp đó, có thể bạn sẽ cần lâu hơn một chút giữa các lần giặt.

Mặt khác, nếu bạn hoặc vợ/chồng của bạn đổ mồ hôi nhiều khi ngủ, hoặc nếu bạn ngủ chung giường với thú cưng, ga giường sẽ nhanh bẩn hơn nhiều. Người bị dị ứng và những người có làn da nhạy cảm cũng có thể cần thay ga giường 3-4 ngày một lần.

Nếu việc giặt ga giường hàng tuần (hoặc thường xuyên hơn) không khả thi, bạn có thể thực hiện một vài bước để kéo dài thời gian giữa các lần giặt. Đầu tiên, rửa mặt và tắm hoặc tắm trước khi đi ngủ để giảm lượng bụi bẩn, dầu nhờn và mồ hôi bạn mang vào giường. Tiếp theo, hãy cân nhắc cho thú cưng ngủ ở nơi khác để tránh lông và da tróc trên ga giường. Ngoài ra, tránh ăn vặt trên giường.

Cách giặt ga giường:

• Để giặt ga giường, hãy bắt đầu bằng cách kiểm tra nhãn hướng dẫn để biết hướng dẫn giặt cụ thể. Một số loại vải nhất định, chẳng hạn như cotton, tre, lanh và lụa, có thể cần xử lý theo cách đặc biệt.
• Luôn giặt ga giường riêng biệt với quần áo hoặc khăn tắm để đảm bảo làm sạch tốt đa, ngăn ngừa hư hỏng và mòn thêm.
• Xử lý trước các vết bẩn trước khi giặt, sau đó giặt ga giường bằng chu trình nhẹ nhàng với nước mát. Bạn không nhất thiết phải giặt ga giường bằng nước nóng trừ khi ai đó trong nhà bạn bị ốm hoặc mục tiêu của bạn là tiêu diệt mạt bụi để ngăn ngừa dị ứng.
• Phơi khô ga giường ở nhiệt độ thấp và lấy chúng ra khỏi máy sấy ngay sau khi chu trình kết thúc để tránh bị nhăn.

Tần suất giặt chăn, bộ đồ giường khác:

• Thông thường, bạn nên giặt vỏ gối khoảng một tuần một lần. Tuy nhiên, sẽ khác nếu bạn thường xuyên đi ngủ mà không rửa mặt hoặc tẩy trang. Trong trường hợp đó, bạn nên thay chúng thường xuyên hơn, đặc biệt nếu bạn bị mụn trứng cá hoặc các vấn đề về da khác.
• Vỏ chăn, ruột chăn và chăn mỏng không cần giặt thường xuyên vì chúng thường ít tiếp xúc trực tiếp với da bạn. Khoảng một hoặc hai tháng một lần là đủ.
• Lên kế hoạch vệ sinh hoặc thay gối 3-5 tháng một lần để giữ chúng tươi mới và bồng bềnh.

Câu hỏi thường gặp:

• Bạn có nên vệ sinh tấm topper khi giặt ga giường không?

Bạn không cần giặt tấm topper thường xuyên như ga giường. Hãy giặt tấm topper của bạn khoảng ba tháng một lần (trừ khi nó bị ố màu hoặc dính bẩn theo cách nào đó). Kiểm tra hướng dẫn của nhà sản xuất để biết cách giặt tấm topper. Một số loại, chẳng hạn như topper bằng mút, không nên cho vào máy giặt.

• Tần suất vệ sinh nệm giường

Vệ sinh nệm giường khoảng sáu tháng một lần. Dùng máy hút bụi và lật nệm sau khi kiểm tra xem có vết bẩn nào cần chú ý không.

Sử dụng tấm bảo vệ để bảo vệ nệm khỏi bị đổ hoặc ố màu.

Theo Jessica Bennett, BHG.com

Nhật Duy biên dịch

---