Thêm 6 thứ này trong chế độ ăn uống của bạn để chống khô da vào mùa đông

Bạn hãy nói lời tạm biệt với làn da khô bằng cách nuôi dưỡng cơ thể từ bên trong khi cung cấp những loại thực phẩm này trong chế độ ăn uống của mình.

Ăn chuối để có làn da khỏe mạnh: Chuối rất giàu vitamin như A, B, C và D, cũng như đồng, kẽm, sắt, magiê, canxi, kali, phốt pho và chất xơ. Loại hoa quả này có đặc tính chống nếp nhăn và giúp giữ ẩm cho da. Chất xơ có trong chuối giúp loại bỏ độc tố, nhờ đó các tế bào da bắt đầu trẻ lại. Vì thế bạn nên ăn chuối hàng ngày giúp da sáng và mềm mại.

Sử dụng dầu dừa trong món ăn để trị da khô: Dầu dừa đã được sử dụng trong rất nhiều sản phẩm để góp phần bảo vệ mái tóc và làn da. Dầu dừa chứa một lượng lớn vitamin E và K, chất béo không bão hòa đơn, không bão hòa đa và bão hòa cũng như protein. Vì vậy, bạn nên sử dụng dầu dừa để giúp làn da không còn bị khô trong mùa đông.

Hạt lanh cực kỳ hiệu quả cho da: Chỉ cần một thìa hạt lanh giúp điều trị táo bón, giảm cân, giữ cho tim khỏe mạnh và điều trị các vấn đề liên quan đến da. Bởi hạt lanh rất giàu axit béo thiết yếu (Omega 3 và Omega 6), lignans, phytoestrogen, protein và chất xơ.

Cá nước lạnh cho làn da mềm mại: Các loại cá như cá tuyết, cá hồi, cá ngừ và cá trích có lợi cho sức khỏe của bạn vì axit béo Omega-3 có trong chúng. Chuyên gia cho biết, ăn những loại cá này sẽ loại bỏ chứng viêm, độc tố và giữ độ ẩm cho da. Do đó, làn da của bạn được nuôi dưỡng, mềm mại và rạng rỡ hơn.

Dưa chuột là phương thuốc tuyệt vời cho da khô: Dưa chuột có hàm lượng nước cao, đó là lý do tại sao loại quả này được coi là một trong những thực phẩm tốt nhất cho da khô. Trong một quả dưa chuột chứa 287 gam nước, vitamin A, C và K, ngoài ra còn chứa folate, canxi, magiê, kali, kẽm, selen, phốt pho, axit béo omega 3 và chất xơ.

Dầu oliu có lợi trong việc dưỡng da: Bạn có thể đã sử dụng dầu ô liu để chế biến các món ăn yêu thích. Ngoài ra, dầu ô liu chứa các axit béo giúp bảo vệ lớp trên cùng của da khỏi hao mòn và chữa lành vết thương. Nó cũng phát huy vai trò trong việc giữ cho da ngậm nước. Vì vậy dầu ô liu cực kỳ có lợi trong việc nuôi dưỡng và làm mềm da.

Ngoài ra để giúp làn da trở nên mềm mại trong mùa đông, chuyên gia gợi ý nên tránh tẩy tế bào chết, cố gắng sử dụng kem chống nắng gốc dầu để khóa ẩm./.

Theo vov.vn

---