Thực đơn chuẩn 5 ngày diệt sạch mỡ, giảm 10cm vòng eo

Ám ảnh của tất cả chị em phụ nữ chính là cân nặng tăng vọt, eo ngấn mỡ, bụng lèo phèo mặc gì cũng chẳng còn đẹp nữa. Mong muốn giảm cân nhưng làm cách nào đây, đó là câu hỏi của phần đông chị em.

Mới đây chia sẻ về thực đơn ăn uống giúp giảm kg và số vòng eo bất ngờ, bài chia sẻ của một tài khoản có tên Melisa khiến nhiều chị em thích thú bởi kết quả giảm gần 10cm vòng eo, từ 70cm xuống còn 62cm.

Theo đó thực đơn chính thức áp dụng cho 5 ngày được chia đều, tính toán kỹ càng cho 3 bữa trong ngày, chị em nào muốn áp dụng thì có thể ăn theo, không cần suy nghĩ ngày hôm nay ăn gì, mai ăn gì nữa rồi.

Sáng: 3 quả trứng luộc, 1 quả táo, 1 cốc nước chanh loãng.

Trưa: 2 quả trứng luộc + 1 quả chuối, 1 cốc nước chanh loãng.

Tối: 3 phần ức gà + 1 cốc nước chanh loãng.

Lưu ý nước chanh này chỉ bao gồm nước lọc và thêm 1, 2 lát chanh chứ không phải nước cốt chanh pha đường.Uống nước chanh giảm cân kiểu này mới đạt hiệu quả, lại không gây hại dạ dày.

Uống nước chanh pha loãng thường xuyên và đều đặn sẽ giúp cung cấp đầy đủ vitamin C cho cơ thể, giúp quá trình tiêu hóa, trao đổi chất diễn ra thuận lợi và làm lượng mỡ thừa được tống khứ nhanh hơn.

Nên sử dụng nước chanh ấm và nên dùng sau bữa ăn 30 phút.

Bên cạnh thực đơn ăn giảm cân, Melisa cũng kết hợp tập luyện, cô chủ yếu tập những động tác nhẹ nhàng tại nhà. Có hôm thì cô thay đổi bằng việc đạp xe hay tập luyện ngoài trời.

Chỉ vỏn vẹn sau 5 ngày mà cô đã giảm được 8cm vòng eo, từ 72 mà xuống còn 62 thật quá vi diệu. Động lực để nhiều chị em học tập là đây chứ đâu nữa.

Nguồn: EVA.vn

---